Yoga.

Vinyasa Yoga - også kaldet Flow Yoga eller Power Yoga

Yogastillingerne udføres i et roligt, flydende tempo og bliver sat sammen i kortere eller længere sekvenser. Der er kun korte pauser mellem stillingerne og fokus er på at skabe flow og at bevæge kroppen i samspil med åndedrættet. I Vinyasa yoga er overgangen fra én stilling til en anden lige så vigtig som dét at være i en stilling. Det vedvarende fokus på bevægelse og åndedræt kan frembringe en tilstand af meditation i bevægelse. Vinyasa yoga er både styrkende og smidiggørende, både i fysisk forstand, men også på et mentalt plan. Du kan opleve nye sekvenser fra gang til gang, men du vil også opleve at kunne genkende stillinger og sekvenser.

Alle er velkomne på holdene, også selvom yoga er nyt for dig, og du ikke er smidig som en ål. Hvis du har deciderede skader, kan yoga i mange tilfælde også hjælpe, men der lægges vægt på, at du lytter til din krop og ikke overhører dens signaler, så sørg for at holde pauser undervejs, hvis du har brug for det.

Forventet varighed for holdet: 75 min.